端午节8个习俗隐藏着最佳的养生方法，尤其最后两个

端午节是一年(yīnián)之中阳气最盛的时节，《说文解字》提到：“端”意为初生之物，而“午”属于(shǔyú)十二地支中的火，是阳气的极致。 自古以来，农历五月被称为“毒月(dúyuè)”，因此端午节(duānwǔjié)成为了一个全民养生、防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的重要节日。 端午节的传统习俗包含了最佳的养生方法。端午节的养生方法不仅限于一天，而是可以延伸到(dào)整个农历五月。为了保护健康，我们应该如何(rúhé)适应时节变化，调节身体，驱散(qūsàn)邪气呢？ 下面8个养生知识点很(hěn)重要，请收好。 1. 吃粽子：健脾开胃，清热除烦(chúfán) 传统粽子的主料为糯米和粽叶(zòngyè)，糯米味甘性平，入脾、胃(wèi)、肺经，有健脾养胃的作用，而粽叶则具有清热生津、除烦止渴的功能。 因此，吃粽子可以起到健脾开胃、清热除烦的效果。但是，脾胃不好的儿童和中老年人不应贪食(tānshí)粽子，以免导致积食(jīshí)。 2. 吃新蒜煮蛋(zhǔdàn)：疏通血脉，消毒灭菌 大蒜是一种中药(zhōngyào)，味辛甘，能杀毒灭菌，熟食能清肠胃毒素，疏通血脉。端午节早晨，全国大部分地区的习俗是煮食新(xīn)蒜头(suàntóu)，以疏通血脉，消毒灭菌。 煮蒜时一起煮鸡蛋，煮出来的鸡蛋很香。因鸡蛋的吸附性很强，可以充分吸收(xīshōu)蒜的药性，同时鸡蛋补气，加上蒜的抗毒作用(zuòyòng)，对增强人体体质(tǐzhì)更有帮助。 3. 熏苍术：驱蚊提神(tíshén) 熏苍术也是端午节汉族传统习俗活动之一，将天然的(de)苍术捆绑在(zài)一起，燃烧后产生的薄烟，不仅会散发出清香，还可以(kěyǐ)驱赶蚊虫，令人神清气爽。 4. 插艾草：驱蚊(qūwén)辟邪 端午节期间，人们会把艾叶(àiyè)插在门楣上或悬挂(xuánguà)在厅堂中。艾叶具有清热祛湿、驱蚊辟邪的功效，因此这个习俗可以帮助人们保持健康。 5. 戴香囊：芳香化湿(fāngxiānghuàshī) 佩戴装有芳香辟秽药材的(de)香囊是我国流传非常久远的习俗。 《离骚》中，有22种芳香(fāngxiāng)草木被用来比喻美好品德。葛洪也在《肘后备急方》中记载，“取雄黄如枣核，系左(zuǒ)腋下，令人终身不魇寐(mèi)”，这表明佩戴香囊确实有辟邪安神的功效。 香囊里装有苍术、川芎、白芷、菖蒲、山萘、甘松、冰片、艾草、丁香等芳香化湿的中药，可以醒神(xǐngshén)开窍(kāiqiào)、驱散蚊虫。 6. 涂雄黄酒：避秽驱虫(qūchóng) 民间谚语：饮了雄黄酒，百病(bǎibìng)都远走。五月初梅雨季节，天气条件有利于(yǒulìyú)蚊蝇、害虫的活动和繁殖。 雄黄是(shì)一味解毒、杀虫的中药，内含有毒的砷盐成分，害虫闻之食之即会中毒，人涂之可以避毒，但雄黄酒直接饮用(yǐnyòng)有毒，多是用于外涂或者喷洒(pēnsǎ)房屋周边避秽驱虫。 7. 吃单味菖蒲丸：镇心益气，强志壮神(zhuàngshén) 它的做法是用糯米熬清粥，用具有黏合力的米汤制成水丸；也可以用土豆(tǔdòu)淀粉熬浆糊，和药粉如揉面粉团，切条，然后搓成(cuōchéng)丸剂。 饭后服用，以(yǐ)少许点心压药(yāyào)更佳，其他则百无所忌，惟身体觉暖时，应当另用秦艽一二钱煎汤，待(dài)冷饮之即平定，这是以秦艽为使药，引其归经。 古人指出，依法采制的菖蒲丸，坚持服用一月，和脾消食；二月，冷疾尽除；百日后，百疾消灭。其功镇心益气(yìqì)，强志壮神，填髓补精，黑发生(fāshēng)齿。服至十年，皮肤细滑，面如桃花，精邪不干(bùgàn)，永保长生度(shēngdù)世也。 只要坚持服用，这一味药就(jiù)能给人类的健康带来莫大的好处。 8. 浴兰(yùlán)汤：燥湿祛邪 端午时值仲夏，是皮肤病多发(duōfā)季节(jìjié)，古人如何防治呢？于五月采摘兰草，盛行以兰草汤沐浴、除毒之俗。所以端午节也叫浴兰节。 人们多(duō)是煎蒲、艾等(děng)香草洗澡。有些地区除了采用兰草，艾草、菖蒲等芳香之品外，还用柏叶、大风根(gēn)、桃叶等煮成药水洗浴，以达到燥湿祛邪的效果。 养生，就是顺应大自然的变化，在对的时间做对的事情，愿(yuàn)大家在这个夏天身体畅通、元气(yuánqì)满满，端午安康！ 资料来源：澎湃新闻(xīnwén)、医食参考等 （大众(dàzhòng)新闻记者 周欣怡 整理）